今回は、テニスのグリップを握る強さについて解説します。
テニスは状況に応じて握る強さを変える
テニスは状況に応じて、グリップを握る強さを変える必要があります。
状況別の握る強さは以下です。
| 状況 | 握る強さ |
| サーブ | 弱め〜普通 |
| レシーブ | 強め |
| ストローク | 普通 |
| ボレー | 強め |
握る強さを変えると何が変わるか？
握りが強い＝ 手首が固まる
握りが弱い = 手首を柔らかく使える
一言で表すと、これだけです。
この違いは、実際に手をグーの形で握ってみれば簡単に実感できます。
それぞれメリット・デメリットがあるので、状況に応じて使い分ける必要があります。
︎状況別の握る強さ
サーブ
サーブは弱め〜普通の強さで握ると良いです。
速いサーブを打とうとして、強く握ってしまう人は多いです。
ですが、強く握ると手首が使えなくなり、逆にサーブが遅くなってしまいます。
意識としては、少し弱めに握るくらいが丁度良いです。
︎レシーブ
レシーブは強めに握った方が良いです。
相手のサーブは速いので、強く握ってラケット面に当てるだけでボールが相手に返ります。
あまりラケットを振らずに、当てるだけのイメージで返すと良いです。
相手のサーブが遅い場合は、ストロークと同じように、普通の強さで握りましょう。
︎ストローク
ストロークは普通の強さで握ると良いです。
相手の球威に負けない程度に強く、程良く手首を使えるくらいに弱く握りましょう。
そうすれば良いショットが打てます。
︎ボレー
ボレーは強く握った方が良いです。
握りが弱いと、相手の球威に負けてコントロールを失います。
ボレーは当てるだけで良いので、手首を動かす必要はありません。
むしろ固まっていた方が当てやすいので、都合が良いです。
ずっと強く握っているのも大変なので、インパクトの直前に強く握りましょう。
︎(補足)レシーブ→ストロークで弱く握る
レシーブ→ストロークに移る時に、握りを弱くする必要があります。
テニスではこれが少し難しいです。
レシーブでは強く握って、相手のサーブにラケット面を当てるように返します。
そして、次に返ってきたボールを、普通の強さで握って返します。
つまり、レシーブ→ストロークで握りの強さを弱める必要があります。
これは慣れが必要な技術ですが、これが出来れば中級者と言えると思います。
︎まとめ
ラケットを握る強さは、ちょっとした事で変わります。
緊張した時にラケットを握る強さが変わってしまい、ミスに繋がることも多いです。
調子が悪いと感じた時は、ラケットを握る強さが適切かを思い出してみて下さい。
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